PERSONAL TRAINING

Desde principios del 2012 me encuentro asesorando, informando y entrenando a personas VIP, de un gran calado social, por lo que he tenido por obligación, que firmar un contrato personal de confidencialidad.
Nunca me imaginé que llegaría a encontrarme en esta situación, ya que desde que tenía 14 años de edad y empecé con el tema de la enseñanza, a nivel escolar, siempre me las he dado de dar muchas explicaciones sobre todo lo que aplicaba, y el porque, en mi forma de entrenar.

No obstante es una nueva etapa, en la que sigo predicando con el ejemplo personal.
Cada equis tiempo salgo a competir y gano, demostrando una vez mas que el poder del cuerpo y la mente si van unidos, y nos esforzamos día a día,siempre encontramos la recompensa deseada.

Se pueden comprobar los resultados de las nueve competiciones de montaña hechas en el 2014 y las dos del 2016  en mi Blog = atlveterano.blogspot.com.es         

COMO REJUVENECER ESOS ANSIADOS 15 AÑOS

Tras mucho meditar, he tomado la decisión de poder asesorar,informar y entrenar personalmente a las personas mayores de 45 y hasta los de  70 años de edad cronológica. ( los de 45 se encontraran como cuando tenían 30, los de 60 como con 45, y los de 70 como a los 55 años).

Este asesoramiento y entrenamiento no es para competir , si no mas bien a nivel personal, para sentirse mucho mas joven,ágil y con ganas de comerse el mundo.
En tres meses la mejora es del todo increíble, la mejor prueba son todos los escritos anteriores.

Ya veis que son hechos no promesas.

La dedicación suele ser de 30 a 45 minutos bien a diario, o depende, día si y día no.
Como todo lo bueno no suele ser de color de rosa, aquí el problema es que su coste es elevado.
Los productos que hay que tomar diariamente son todos naturales y de la mejor calidad, por lo que suelen costar bastante.
Próximamente publicare una web donde informaré de todo lo mas interesante.

Saludos.

RESUMEN DE METAS CONSEGUIDAS TRAS MI REJUVENECIMIENTO FÍSICO Y MENTAL.

RECORD

- Record de ESPAÑA de Media Maratón 1h 12' 09  en M-50

- 4 veces recordman catalan de media Maratón 2008-09

- Record del MUNDO de ESPAÑA y CATALUÑA de Walking Nordic M 45-55
5 Km, 26'05''3  : 5 Millas, 42'08''2 y 10 Km, 50'32''9
( anterior del Suizo Claus Schmitt 59'09'')

CAMPEONATOS DEL MUNDO

- Campeón del Mundo de Media Maratón M-45 y M-50 ( Canada 2010 )

- Campeón del Mundo de Media por equipos con España ( Canada 10 )

- Campeón del Mundo de Cros por equipos con España M-35 ( Canada 10)

- Campeón del Mundo de Cros por equipos con España M-45 ( Austria 06)

- Campeón del Mundo de Media por equipos España M-45 ( Austria 06 )

- Subcampeón del Mundo de Cros individual M-50 ( Canada 10 )

-Subcampeón del Mundo de Cros por equipos M-45 ( Francia 08 )

-Subcampeón del Mundo de Media por equipos M-45 ( Francia 08 )

- Bronce en 3000ml Campeonato del Mundo Indoor ( Canada 10 )

- 5º Campeonato Mundial de Montaña M-45 ( R. Checa 08 )

- 6º Campeonato Mundial de Montaña M-50 ( Croacia 09 )

CAMPEONATOS DE EUROPA

- Campeón de Europa de Cros por equipos M-45 ( Helsinki 07 )
- Subcampeón de Europa Indoor 3000ml individual ( Estocolmo 05 )
- Subcampeón de Europa de Cros Individual M-45 ( Estocolmo 05 )
- 3º Bronce Campeonato Europa de Montaña M-50 ( Collcerola 10 )
- 4º Campeonato de Media Maratón M-40 ( Repub. Checa 03 )


CAMPEONATOS DE ESPAÑA

- Campeón de España de Montaña M-50 y M-45  ( Tenerife 09 )
-Campeón de España de Media Maratón M-50 ( Tarrasa 09 )
- Campeón de España de Media por equipos M-50 ( Tarrasa 09 )
-Subcampeón de España de 10.000 ml M-40 ( Tarragona 03 )
-3º bronce Campeonato de España de Cros M-45 ( Mallorca 05 )


CAMPEONATOS DE CATALUÑA

-6 Veces Campeón de Cataluña de Cros ( 03-04-06-07-08-10 )
-3 Veces Campeón de Cataluña de Ruta 10km ( 07-08-09 )
-2 Veces Campeón de Cataluña de Media Maratón ( 03-08 )
-Campeón de Cataluña 3000ml Indoor 05
-Campeón de Cataluña de Maratón ( Barcelona 09 )
-Campeón de Cataluña Absoluto por equipos Maratón 09
-Campeón de Cataluña de Montaña 09
-Campeón de Cataluña de 5000 ml pista 09
-Campeón de Cataluña Alta montaña ( Paüls 10 )  4000m desnivel
-Campeón de Cataluña KM Vertical ( Barruera Cara Amón 10 )
-Campeón de Cataluña de montaña ( Vacarisses 10 )
-Campeón de Cataluña KM Vertical ( Cabanera 11 )
-Subcampeón de Cataluña 10.000 ml pista M-40 ( Tarragona 03 )
-Subcampeón de Cataluña de Cros 05
-Subcampeón de Cataluña de Ruta Seniors por equipos 09


Ganador en Veteranos de pruebas tan importantes como:

-4 Veces la San Silvestre de Barcelona 04-06-07-08
-3 Veces el Cros Inter. de Granollers 06-07-08
-2 Veces la Jean Bouin 02-04
-2 Veces los Bomberos 03-07
-2 Veces la Media Internacional de Granollers 08-09
-2 Veces la Media Internacional de Barcelona 07-09
- Vencedor de la Media Internacional de Valencia 09
- Vencedor de la Media Internacional de Elda ( Alicante )
- Vencedor de la Media Internacional de Mataro 08
- Vencedor de la Media Internacional de Tarrasa 09
- Vencedor de la Maratón Internacional de Barcelona 09

Valoración según tabla Internacional de alguna de las marcas realizadas :

- 10 KM Ruta        44 años   32'05'' .........91'27%    =    29'25''
- 10 KM Ruta        49 años   32'36''..........93'41%    =    28'45''
- Media Maratón    49 años 1h 11' 24'' .....92'98%    = 1h 03'41''
- Media Maratón    50 años 1h 12'09''  .....92'80%    = 1h 03'49

Quien soy, y que dejo tras de mi.

Supongo que muchas personas hablan y prometen cosas que luego no cumplen, somos muchos, y como en todo ha de haber gente buena, humilde y gente vanidosa, sin ningún tipo de escrúpulos a la hora de aprovecharse de los demás. Como este no es mi caso, creo que es conveniente, que ponga en vuestro conocimiento parte de mis logros a nivel de mi dedicación y mi pasión por la enseñanza deportiva.

Mostraré un pequeño resumen de lo mas destacado a nivel de resultados de los escolares que durante muchos años he tenido bajo mi tutela deportiva.Aunque lo mejor de todos los resultados obtenidos no son los que plasmaré en este escrito, si no la riqueza humana, que tanto ellos como yo conseguimos durante los años que compartimos entrenos , competiciones y  buenos y malos momentos de amistad y cariño.

Lo intenté, inculcarles amistad, honradez,sacrificio y saber hacer. Muchos fueron los momentos de derrota, en ocasiones hemos llorado tanto de ilusión como de decepción, pero todo ello les llevó a superarse y a ser mejores como persona.

Lo mas curioso es que la mayoría de mis antiguos alumnos, han triunfado en el ámbito profesional.
En ocasiones me he encontrado con alguno de ellos y todos han coincidido en destacar que gracias al sacrificio y a la constancia empleada  día a día, les hizo mucho mas luchadores en todos los ámbitos de la vida.

ALGUNOS RESULTADOS OBTENIDOS COMO MONITOR-ENTRENADOR

Año 1977 = en el mes de Diciembre se celebró la 53 Edición de la carrera Jean Bouin
                    por primera vez en su historia un solo Colegio logró inscribir mas de 500 alumnos para salir a
                    competir. COLEGIO SIL. Todos ellos entrenados por mi. En tres categorías ganaron
                    nuestros alumnos.

                                        Infantiles   1º Victor Viñals
                                        Cadetes    1º Marcos Pujol
                                        Juveniles   1º Teófilo Benito

Año 1980 = Campeonato de España Militar.
                   Fui el responsable de seleccionar y entrenar a los militares que se clasificaron para participar en                    dicho Campeonato, estuve a cargo de la III Región Militar
                   Competimos y nos clasificamos en 3ª posición consiguiendo la medalla de bronce.

                           CAMPEONATOS PROVINCIALES DE CROS ESCOLAR

Vencedores y medalla de oro en :

1º Enero 1981 : 1º Febrero 1982 : 1º Diciembre 1982 y 1º Diciembre 1983


                             CAMPEONATOS DE CATALUÑA DE CROS ESCOLAR

Vencedores y medalla de oro en :

1º Febrero 1981:1º Febrero 1982 :1º Febrero 1983 y 1º Enero 1984


                             CAMPEONATOS DE ESPAÑA DE CROS ESCOLAR

Campeones y medalla de oro en :

1º Marzo de 1982 en León
1º Marzo de 1983 en Sevilla
1º Febrero de 1984 en Orihuela ( Alicante )

                                      CAMPEONATO MUNDIAL ESCOLAR

Marzo de 1984  1º CAMPEONES DEL MUNDO y medalla de oro. ( 2º fueron los Argelinos, los cuales fueron
                              muy difíciles de vencer)

                                   CAMPEONATO DE ESPAÑA FEDERADO

Febrero 1984  1º Federación Catalana.   Campeones de España ( Algemesi- Valencia )  Fui el responsable                           de la Federación Catalana. En 2ª posición quedó Marcos Pujol, alumno de mi centro
                           escolar.



















                

FIJARSE UNA META

Se dice que la voluntad es algo que los deportistas poseen en gran cantidad, y por descontado que es cierto.

Me fui fijando metas,las cuales cada vez mas difíciles y mas sacrificadas.Los entrenos eran mucho mas exigentes, sesiones de mañana y tarde. Igual que los atletas profesionales, pero no nos olvidemos ( sin tener de 20 a 30 años ), no estaba dispuesto a parar hasta llegar a lo mas alto, ( ganar un Campeonato Mundial ) ser el mejor.

Y lo conseguí, en Marzo de 2010 durante el Campeonato del Mundo de Veteranos realizado en Canada a unos cuantos Km de Vancouver y tras viajar 24 horas de aviones allí fue donde recogí lo sembrado con 51 años de edad.

Competí en tres pruebas, el mismo día que llegué corrí 8 Km de Cros por montaña, entré 7º de todas las categorias de 35 años en adelante, yo competía con los de 50 a 55 y conseguí el 2º puesto SUBCAMPEÓN , a los 3 días salí en los 3000 m de pista y quedé 3º Medalla de Bronce, y a los 2 dias siguientes salí en mi prueba favorita la Media Maratón 21 Km y el resultado de todos los que competimos de 35 años a los 90, fue el entrar en meta en segunda posición del total ,uno de 40 años gano.

Resultado fue Campeon Mundial de mi categoría de 50 a 55, pero tambien gané a los de 45 a 50, incluso a los de 35 a 40.

Como veis un logro que no es imposible,mas bien implica una serie de trabajo perseverante y bien programado.

Tras mi regreso, decidí dedicarme a correr competiciones de Alta montaña, (mucho mas duro,pero menos exigente) Fui al Campeonato de España de Montaña en Tenerife y Gané 1º de 50-55 e incluso 1º de 45-50.

Mi padre con 78 años compitió y gano en el grupo de mas de 70 años.

En Julio del 2011 tras ganar el Campeonato de Cataluña del Km Vertical ( salimos a correr a 1450m de altura y llegamos a la meta a 2883m  durante 5200 metros) sencillamente bestial, aquí tome la decisión de retirarme de las competiciones y hacer deporte salud.

Ahora con mis 55 años, disfruto esquiando,corriendo,en bici,con patines......no puedo estar sin deporte,necesito sentirme vivo.

Con mas de 45 y hasta los 70 se puede retroceder 15 años.

El tiempo no existe,es relativo en cada uno de nosotros.Nuestras rutinas diarias influyen en nuestra salud emocional, mental y física.

El estímulo físico hace que nuestras neuronas trabajen mas y mejor,los capilares aumentan el transporte de sangre luego, todos nuestros órganos los tendremos mucho mas oxigenados.

Se puede cambiar nuestra biología de acuerdo con lo que pensamos y sentimos.

Siguiendo una serie de pautas,podemos revertir el proceso del envejecimiento, algunas de ellas :
- Dormir bien de 6 a 8 horas, mantiene nuestra mente mas jovial.
-Relajarse escuchando música,hace que desconectemos nuestro cerebro,descansando así las neuronas.
-Hacer el amor tres veces por semana,hace que nuestro cuerpo produzca diversas hormonas como la oxitocina,vasopresina,dopamina,serotonina y endorfinas, las cuales nos ayudan en gran medida a aumentar el riego sanguíneo, eliminando gran cantidad de toxinas.Aumenta igualmente la cantidad de estrogenos, los cuales son indispensables para nuestra piel y pelo.
- El no tener miedo a morir, nos cambia en parte nuestra conciencia, facilitándonos así nuestra curación.

LA PRUEBA DE TODO LO DICHO ESTÁ EN MI MISMO

He dedicado 5 años en estudiar y buscar a través de internet, estudios y artículos sobre la posibilidad de aumentar la esperanza de vida en unos cuantos años mas que la media actual.

Pero de que nos sirve, si uno no tiene vitalidad ni energía necesaria para poder disfrutar de los últimos años de vida.Si no tienes ganas de salir,si te encuentras cansado y con dolores......

VOY A CONTAROS ALGO IMPORTANTE SOBRE MI VIDA :

A los 42 años, mi pareja y yo tuvimos a nuestro hijo, a raíz de lo cual decidí volver hacer deporte, para que en un futuro mi hijo me tomara como ejemplo, por lo de la disciplina, la perseverancia,el no fumar,las amistades, en definitiva ser y estar sano.Pero claro está, yo ya no era ningún jovencito,y a la hora de querer mejorar, no podía.

Cada mañana me levantaba mas cansado,con todo tipo de dolores y agujetas, parecía que me faltaba aceite en las articulaciones.Empecé a tomar productos naturales y todo tipo de vitaminas pero, nada de nada.

Fue cuando empece esos cinco años de búsqueda y pruebas,y mira por donde poquito a poco me fui encontrando mucho mejor, con mas energía y con unas ganas enormes de entrenar y entrenar, y al igual que el que siembra recoge, a mi me sucedió lo mismo.

Hacia competiciones en mi deporte ( atletismo ) y ganaba a los mas jóvenes que yo, los que tenian 30 y 40 años ( yo estaba con 47 )